Leefstijlcoaching voor particulieren
Voor gezondheid, energie en vitaliteit
Herken je dit?
Je doet je best, maar afvallen lukt niet. Je voelt je moe, opgeblazen of gespannen. Je slaapt slecht, hebt weinig energie of ervaart stress. Je hebt vage klachten waar je maar mee rond blijft lopen. Je vermoedt dat jouw klachten te maken hebben met de (peri)menopauze. Je hebt misschien géén overgewicht, maar wel een verhoogde bloeddruk, verhoogd cholesterol, ongezond buikvet of (pré)diabetes 2 (= welvaartsziekten).
En je hebt geen idee waar je moet beginnen? Dan is het tijd om aan een gezondere leefstijl en daarmee betere gezondheid te werken.
Jouw leefstijl bestaat uit veel meer dan alleen voeding. Alles hangt met elkaar samen: voedingspatroon, darmgezondheid, ongezonde gewoontes: suiker, ultra bewerkte voeding, roken, alcohol, sport en beweging, slaap, rust en ontspanning, stress, ademhaling, gedrag en motivatie. Een disbalans in één onderdeel beïnvloedt álles. Ook zonder dat je het doorhebt.
Holistische leefstijlcoaching
(S)HE & CHI geeft je coaching, begeleiding, tips & tricks en adviezen die jouw fysieke en mentale gezondheid weer in balans brengen. Dit gaat verder dan losse adviezen. Samen kijken we naar jouw hele systeem: lijf, hoofd én energie (chi). Het leven kan volop geleefd blijven, je hoeft niet op dieet of je van alles te ontzeggen. We gaan op zoek naar de gezonde alternatieven.
Op een haalbare, prettige, persoonlijke én duurzame manier werk je toe naar een gezond voedingspatroon, voldoen aan de beweegnorm, lager risico op welvaartsziekten en/of verminderen van leefstijl gerelateerde klachten / ziekten, minder stress en meer rust, betere slaap in duur en kwaliteit, betere darmgezondheid en sterker immuunsysteem, minder last van de (peri)menopauze, verbeterde vitaliteit en meer energie, een gezond gewicht en lager visceraal vet.
ROUTE 66
Jouw 66-dagen traject naar een haalbare en duurzame gezonde leefstijl
Onderzoek toont aan dat nieuw gedrag gemiddeld 66 dagen nodig heeft om écht eigen te worden.
Wat je krijgt in ROUTE 66:
Uitgebreide leefstijlcheck (60 min.)
Een diepgaande intake waarin we alle aspecten van jouw leefstijl bespreken, en: meting gewicht, visceraal (orgaan)vet, spiermassa en vochtpercentage, bloeddrukmeting, bepalen rustmetabolisme en benodigde aantal kcal per dag, (optioneel: bloedwaardentest). Aan de hand van jouw doelen ontvang je een persoonlijk leefstijlplan op maat.
9 coaching sessies (wekelijks 30 min.)
Met praktische begeleiding en coaching, voedingsplan, advies, inzicht, handvatten, tools, tips & tricks waarmee jij een leefstijl creëert die werkt voor jou (nu maar ook op de lange termijn).
Optioneel: 1-op-1 yoga, 1-op-1 pilates, 1-op-1 ademtraining (ook in small group tot max. 4 deelnemers).
06 – 29511298
Ontworpen met WordPress door Bo Bergmans